قسمت آخر راه کارهای مهم برای خلاص شدن از چربی شکم و پهلو🤯
با توضیح این ۲ نکته مهم ، موضوع شکم و پهلو رو جمع بندی می کنیم 🔰
ذهنیت تونو نسبت به غذا خوردن تغییر بدید ‼️‼️‼️
خیلیا اینجورین :
غذا نمیخورن که زندگی کنن
زنده ان که غذا بخورن 😱😩
از صبح تا شب تمرکزشون روی اینه که حالا چی بخورم ،اصلااااا متوجه نیستن غذا برای بدن انسان مثل سوخته برای ماشین ….شما وقتی باک ماشینت پره هی بنزین میزنی ،نمیزنی چون سر ریز میشه …
حکایت ما آدما هم همینه اما با این تفاوت که مال ما میشه چربی انباشته میشه توو شکم و پهلو دیگر قسمت های بدنمون .
نکته دوم :
متوجه شدین که ۶۰ درصد چربی سوزی توو ناحیه شکم با رعایت تغذیه است اما اگه عضلات شکم شل و ضعیف و افتاده باشه
با اینکه چربی از بین رفته اما زیبایی نداره و افتاده و بدفرم دیده میشه .
اینجااست که باید بهت بگم از ابتدای مسیر حتما رژیم رو با ورزش قدرتی همزمان باید شروع کنی تا عضلات شکمت رو به چالش بکشی 💪🏻 و روند چربی سوزی همراه با عضله سازی انجام شه .
یادت باشه ورزش های هوازی باعث افتاده تر شدن و ضعیف تر شدن عضلاتت میشه و حتما باید ورزش ها قدرتی باشه ❌💪🏻
امیدوارم با خوندن این مقاله به تونی به هدفت برسی .
Fit5_2Badansaz
