قسمت دوم :
راه کارهای مهم برای خلاص شدن از چربی شکم و پهلو🤯
میدونید چرا لاغری شکم و پهلو این همه اهمیت داره ؟!؟
چون یکی از خطرناک تررررین انواع چاقی همین چاقی شکمی 👆🏻😱
چربی یا چاقی شکم احتمال بروز بیماری هایی مثل سندرم متابولیک، دیابت نوع دو، بیماری های قلبی و سرطان‌ها را افزایش میده .
از آنجا که چربی شکم شامل چربی دور کبد و دیگر اندام های داخل شکم هم میشه در اصطلاح پزشکی به آن «چربی احشایی» می گویند. احتمال بروز بیماری در افرادی که حتی با وجود وزن طبیعی، چربی شکم دارند بالاتر از دیگرانه 😔اینه علت اصلی و مهم توجه و تمرکز پزشکان و مربیان روی چاقی شکمی ✅
راه کارهای مهم برای خلاص شدن از چربی شکم و پهلو
مهم ترین علت ایجاد شکم و پهلو و تجمع چربی توو این نواحی یعنی :
تغذیه 🥗
نکته ای که واقعااااا رعایت و تغییرش و اصلاحش خیلی سخته ، و اراده و هدفمندی زیادی مطلبه ✅
اصلاح تغذیه مفهومش این نیست که هیچی نخور
سبزی و آب بخور ❌
همه شما تا اسم اصلاح تغذیه میاد آزرده خاطر میشین که ای وای رژیم ای وای اینو نخور اونو نخور شروع شد❌
در صورتی که اصلااااا این نیست اسمش روشه : اصلااااااااح
اصلاح تغذیه یعنی چی ؟!؟
یعنی ایجاد تعادل و تنوع در انتخاب مواد غذایی مون یعنی رعایت قانون ۸۰ ؛ ۲۰ تغذیه در طول هفته
ادامه دارد
Fit5_2Badansaz
